因为子宫的大小以及形态，恢复到正常状态的时间大约需要6周，如果子宫以及身体没有恢复好，就进行体力劳动，那么便容易出现子宫脱垂、盆底肌松弛等情况。
还有的地方坐月子的习俗是60天，时间久一点，产妇能恢复的更好，而不同地方的习惯也不同，有的认为产后1个月不能出房门、月子期间产妇不能说话、除了产妇的妈妈、婆婆和丈夫以外，其他人包括家人都不能进产妇的房门等等。
而有些女性排斥坐月子，一部分原因也是害怕自己的月子受罪，比如像是月子里不能洗头、不能刷牙、不能吹空调等等，听起来确实有些难熬。
虽然有些习俗是为了产妇以及宝宝着想，但却没有科学依据，而过于苛刻或者错误的观念，反而容易引起产妇身体的不适以及出现心理方面的问题。
★科学月子这样做
●适当活动
坐月子不是意味着产妇只能躺在床上不能动，而是在刀口恢复好、可以下床走动之后，每天适当的下地走走路。
顺产的产妇，分娩之后的12个小时就可以下床了；
剖腹产的产妇，由于刀口需要恢复，产后2天也可以沿着床边走几步了。
虽然产后大部分时间要卧床休息，但适当的走动可以促进肠蠕动、预防便秘、促进血液循环，对于身体的恢复也是有一定帮助的。
●可以洗漱
老一辈总是叮咛产妇不能洗头、不能洗澡、不能刷牙，但这样“忍”着不洗，反而容易出现毛囊炎、口腔疾病等一系列问题。
现代社会不再像古时候那样没有热水、没有空调，而是24小时热水等待、空调冷暖风皆具备，这样舒适的室内环境，能够防止产妇洗澡时着凉、冷风侵袭等问题的出现。
注意洗澡时打开暖风，水温控制在37度，洗澡时间在20分钟以内；
牙刷用软毛的，力度要轻，防止刷破牙龈。
●饮食合理
产后切忌直接大量地喝汤，防止乳腺管未通而出现涨奶的情况。
可以先喝一些清淡的汤，比如鲫鱼汤，蛋花汤等，让宝宝通过吃母乳来帮助乳腺管的通畅以及刺激母乳的分泌。
月子期间饮食要以清淡为主，产妇不要吃的太咸，防止母乳过咸，宝宝出现上火起泡等情况。
