图3-保证气充足
要点2：运动下练习
在场上我们很少会在静止状态下踢球，除非你是守门员，静止状态下的传球和运动下的传球几乎是完全不同的两个技巧，所以在练习的时候我们要先让球滚动起来练习。
图4-运动中练习
要点3：支撑脚位置
接下来我们正式进入技巧，因为我们是在运动中练习，球在滚动，这时支撑脚的位置就非常重要，我们可以想象一下静止状态下长传球没在滚动，和运动下球在滚动我们迈支撑脚的位置能一样吗？显然如果没有一些改变，我们的长传就会出问题。
长传时支撑脚的影响会很大，我们看下面这个图例，我们支撑脚迈步在球旁边，然而当我们踢球脚跟过来的时候，我们发现球继续在向前滚动，这样我们就很难踢正部位，即使最后用脚尖扫到足球，我们也会发现球的轨迹会向外偏。
图5-支撑脚靠后错误示范
如果支撑脚太靠前的话，我的整体身体又过于突前，这又让我们很难发力，所以支撑脚的迈步距离和时机非常重要。
图6-支撑脚靠前错误示范
所以当球在滚动过程中，我们的支撑脚要恰好置于球前，让我们的身体刚刚覆盖球，当球运动过来时刚好是我们击球的正确时机，这需要我们在练习中慢慢体会。
