图11-身体跟着向前
所以，支撑脚很关键，在运动中长传我们要将它置于球前，就像下图片中展示的这样，这样会让球飞得更远，而不紧紧是高，如果不这样做，我们就不能充分发力让球飞得更远，球速更快。
图12-支撑脚正确示范
要点4：重心
击球时我们的重心要放在支撑脚上，因为身体要向外侧倾斜。同时胳膊伸出保持平衡，还能防止防守队员的干扰。
图13-重心在身体一侧
要点5：击球和随球动作
接下来我们讲讲击球点，这一点也很重要，我们要击打球的中心或稍稍偏下，很多小伙伴为了踢的更远踢球的下方，虽然看似远了，但是的运行轨迹又高又飘，即使传到目标，队友也会被防守队员包围。所以，如果我们想踢出一脚质量很高的横贯球场的长传的话就必须击打球的中心。
图14-击打球的中心
很多人长传时容易犯的一个错误，是击球时脚没有完全打开，而是脚尖指向地面，这样会导致踢出的皮球经常会带有弧线，我们经常可以看到初学者踢出这种带弧线的长传，所以我们练习时虽然有点别扭，但是一定要纠正过来。
