很多人都喜欢喝汤补充营养，但是高汤含有的嘌呤物质会非常多，特别容易导致尿酸升比如猪骨汤、牛骨汤等浓汤，甚至是涮过肉的火锅汤，里面油脂含量很高，大量摄入会导致代谢异常。此外，嘌呤还易溶于水，食物中的嘌呤溶进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高，加速高尿酸。
所以不仅仅是戒酒，若想要降尿酸，动物内脏还有高汤都要少摄入，这样才可以避免尿酸升高。
另外，降低尿酸，除了忌口，还需要谨记“一忌、两多”
一忌：忌不治疗
每个人的体质不同，所以尿酸超标之后，每个人的症状也不一样，有的人会出现关节疼痛的情况，但是有的人则无明显症状，但无论什么情况，只要尿酸超出正常水平，都需要做进一步的检查或者调理。
如果是已经出现痛风或者肾脏病变的，那么就一定要及时的进行治疗了，否则越拖下去对身体的伤害越大，治疗的难度也越大。
两多：多喝水，促进尿酸排泄
喝水是降尿酸是比较简单有效的方法，可以增加排尿量，促进尿酸的排泄。若发现自己尿酸高后，每天应保证2000ml左右的饮水量，这样才可以帮助排出多余尿酸。
平时也可以喝点促进尿酸排泄的植物水，拿菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶、玉米须等植物搭配在一起进行发酵，制成菊苣栀子发酵水，这样可以把它们当中有利于降尿酸的成分发挥出来。如果高尿酸的人常饮用，吸收到这些成分，那么就可以促进尿酸的排泄，中和体内尿酸，把尿酸降下来。
两多：多运动，减少肥胖
肥胖者的血清尿酸值与肥胖的程度呈正相关，也就是说，高尿酸的情况会随体重增加而升高。据统计，60%左右的高尿酸患者都是肥胖人群，为此，肥胖者平时一定要多运动，尽快减肥。
高尿酸的人可以选择自己喜欢的有氧运动进行锻炼，每次锻炼半小时以上，比如慢跑、太极拳、快步走等有氧运动都可以，但是如果是痛风患者，那么就需要根据自己的身体情况来评估是否适合锻炼了。
