4、不宜多吃
每次吃红薯的量尽量控制在三两以下，因为红薯容易在胃中产生二氧化碳气体，吃太多容易出现打嗝和腹胀的问题。
5、红薯不能与柿子同食
红薯是一种可以促进消化的食物，发酵时会产生胃酸进行消化，刚吃完红薯再吃柿子，容易让肠胃的不适感加重，严重时还容易让肠胃出血。
吃完红薯后千万不要立即吃柿子，最好隔段时间再吃。
6、不能空腹吃
尽量不要空腹吃红薯，因为红薯是一种含糖量较高的食物，其中缺乏脂质和蛋白质，不能当成主食食用，否则容易让体内血糖快速上升，让肠胃的不适感加重。
7、吃红薯的时候绝对不能炸着吃
有些人喜欢吃炸红薯条，用炸的红薯条蘸番茄酱吃，口感的确不错，但这种吃法的热量高，容易让身体变胖。
8、红薯不能和酒同食
饮酒时或者酒后三个小时更不能吃红薯，因为红薯中含有“气化酶”多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。
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延伸：紫薯和红薯哪个减肥效果好？
减肥期间既可以选择吃紫薯，也可以选择吃红薯，两者可以交替食用，做到营养均衡，减肥期间要减少热量摄入，还要增加能量的消耗。
紫薯和红薯在含糖量和升糖指数上没有绝对差异，即使有，也要结合自己的饮食习惯适当选择，两者可以交替吃，营养均衡，生活质量也能得到提升。
