你是不是总觉得自己记忆力差，也在为孩子记忆力不好发愁，想要提高记忆力，你要知道是什么原因导致记忆力下降的，也要知道记忆是如何运作的，你是怎么记住知识点的，明白这些，才能有针对性的提高记忆力。下面分享一些提高记忆力的方法给大家。
一、首先你要知道，你的记忆力不好原因在哪。1、生理性记忆减退
随着年龄的增长，人的记忆力会比年轻时候差，这是事实，只是同龄人中，有人记忆力好，有人记忆力差。
2、病理性记忆减退
抑郁症、神经衰弱、脑动脉硬化、神经系统的疾病（如阿尔茨海默症，血管性痴呆和额颞叶痴呆等）、酒精中毒、脑部肿瘤、甲状腺功能低下等都会让记忆力下降，还有我们常见的慢性鼻窦炎、糖尿病、贫血、营养不良等也会。
3、不良的生活习惯导致的
有的人频繁熬夜，休息时间不够，记忆力就会大幅下降，脑子会变得没有从前灵活；
有的人天天吃垃圾食品，营养跟不上，大脑发育不行，记忆力也会下降；
还有人久坐不运动，大脑缺氧，时间久了，也会影响记忆力；
抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪也会让记忆力减退；
用脑过度会导致一个人疲劳感增加，从而影响记忆；
过度饮酒抽烟也会伤害我们的记忆力；
……
二、记忆是如何形成？当你知道记忆是如此形成的，才能知晓做什么事情，可以让记忆力提升。
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1、感觉记忆：记忆的初始阶段，一般包括图像记忆和声音记忆。
这个记忆非常短暂，一定要自己主动地去听去看，才能有所记住。所以学习的开始是你愿意学，而不是被强迫的。
你想要去记住一段材料，一件事，那你就要走心。
2、短时记忆\工作记忆：感觉（瞬时）记忆开始向短时记忆转换。
在感觉记忆中能成功引起你【注意力】的信息，就会变成短时记忆。
所以说，当你做事情注意力如果不集中，怎么可能形成长久的记忆。当你不用心的背书，怎么可能记得住呢。
集中注意力之后，你有了短时记忆，那么要对这段记忆深加工，才能记得更久。
复述是加强短时记忆存储最有效的方式。
3、长时记忆
长时记忆主要是针对短时记忆内容加以【复述】得来的，或者是由【印象深刻的一次事件】形成的。
这个记忆会把你所有的知识体系、生活经验按照一定的类别分类，将你的记忆串联起来。
为什么你记得朋友生日，因为你喜欢朋友，你在意他，会有意识地注意他生日是什么时候这件事。隔段时间会被提醒，可能是朋友提醒，也可能是定了闹钟，还可能是其他事让你再次想起要重视朋友的生日。最后每年帮朋友过生日又会重复记忆一次朋友的生日时间。最终，朋友的生日你会记得非常清楚。
三、怎么提高记忆？集中注意力，调动眼、耳、鼻、舌、身、意六根，不断复述，反复复习，多去经历，自然而然记东西会快许多，学习效率也会提升。
很多记忆方法，其实就是在调动你的注意力，让你的手眼口鼻耳等都充分得到运用，让你多去复述，抵抗遗忘。
分享几个记忆法给大家，我的另外一篇文章总结了30个提升记忆的方法，大家可以看看，这里列举几个我常用的。
