中药成分：菊花、金银花、夏枯草、甘草等。
凉茶适合温热体质的人，如通常面红目赤、急躁多语，经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食。凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升，不宜再多。但是寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。
【 润喉糖、草珊瑚含片 】
药性寒凉，脾胃虚寒者易腹泻
成分：主要由肿节风、薄荷油、桔梗、罗汉果、胖大海、菊花、金银花、甘草等药物组成。
功效：具有清热解毒、利咽祛痰的功效，主要用于外感风热所致的急性咽喉炎，慢性咽炎急性发作，感冒咽痛等病症。
润喉糖、草珊瑚含片等润喉药物药性寒凉，脾胃虚寒容易腹泻、消化不良的人群不适宜服用，同时不建议长期服用，容易损伤人体的阳气，出现脾胃虚寒、肺气虚寒等变证。
【 酸 梅 汤 】
湿气重、脾胃弱的人要少喝
酸梅汤是餐桌上不可缺少的饮料之一，它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，酸梅汤也是很好的开胃食品，能促进消化，降血糖、降血脂可谓好处多多。
但是，酸梅汤有一个很显著的作用就是收敛。所以需要发汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合酸梅汤。有胃溃疡的人喝了可能会导致胃出血，即便是溃疡已经愈合了，也不能大量饮用。
【 枸 杞 】
肠胃不好的人要少吃
枸杞同茯苓一样既好处多多，又性平温适合的人群很广，也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。枸杞可以直接食用，也可以用来煲汤，与菊花搭配泡茶，还可以煮粥。
但是专家指出，中药零食枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。
【 姜 糖 】
过量食用易导致上火和口腔溃疡
