肱三头肌疼痛如何恢复,肱三头肌酸痛不能弯曲几天恢复

所以建议你改成这样的形式来完成动作 - 如图3，图4演示，大臂向后移动，杆下降时的位置是在头顶后，以这个角度去做仰卧臂屈伸，给肘部的压力最小，并且屈伸和刺激肱3头肌的程度也越大。

在下斜板健身椅演示动作 - 如果你用EZ杆这样做仰卧臂屈伸，图5和图6的演示，这样做同样会给肘部造成很大的压力。