找一个可以信任的人
我渐渐发现，快乐、爱、希望等等和信任是联系在一起的。
我有过一段封闭内心，谁都无法信任的痛苦时期，我渴望被理解和关爱，但又不敢透露真实的自己。
后来，我明白了，人类的信任是有限度的。
信任自己，也信任他人。但都不是无条件的。
我很想对以前的自己说：
应该将有限的信任放在值得的人身上，那些没被划进信任圈的人，完全不用理会！不需要他们的理解，他们也不太可能理解。要避免做无用功，别再伤害自己啦！
还有一点很想强调的是：
如果父母无法理解，甚至伤害了你，你也要知道，这是很常见的现象。
爱有无数种形式不坦白的体贴也是爱。
你还可以选择朋友，再不行，就试试心理医生，这个心理医生还不行就再换另一个。
总而言之，一定要找到一个可以绝对信赖的人。
接下来是自我信任的话题，其实这是最难的。
首先，要找到一件喜欢的事情。无论是什么，做奥数题、打游戏也好，不管对未来有没有帮助，也别听其他人的评价，只要真的喜欢就可以，确保做这件事情的时候心情是愉悦的，要给自己快乐的机会。
其次，找到一件顺手的事情。不用多厉害，甚至不需要把它列进“擅长”，只要你做它的时候很顺手，怡然自得就很好。
在大学那段煎熬的奋力挣扎中，电影和写作是我热爱的兴趣。其实我知道自己文笔不怎么样，但想象力好呀，哪怕被老师在课堂上指着鼻子骂我是一头蠢驴，我依旧相信自己，因为有读者朋友的留言，因为有无数个创造美好段落的瞬间，都成了支撑我的力量。
最后一点，别总是责怪自己。如果你严重缺乏自信，可以先不要有太高的自我道德准则，学会把自己的问题归溯过往，找到原因。
别总是责怪自己，必要的时候就要大胆而理性地分担给其他人（本来就应该这样，不可以自己一个人扛）。
面对真相也是一种勇气，不用顾虑是不是在逃避，这绝对不是。
别要求自己成为完美的人
我经常给自己设立起预警机制，大概的格式如下：
当我感到（ ）时，就启动机制，立刻去做（ ）。
例如高三我意识到在考试时会反复读题浪费时间，就写了一张“规定”：
当我开始无法控制地重复读题，呼吸急促，无法将注意力从那道题目移开，无法真正思考题意时，
我就会用右脚猛地踩住左脚尖，同时用牙齿咬痛舌尖，将注意力唤回，迅速读一遍题目，开始写步骤。
我知道出现这种状况是源于心底对于“不会做”“没时间”的恐惧，它控制了我去反复地模仿这个最害怕的过程。
例如我最近应对拖延症，也有“规定”：
当我发觉自己正在重复地做一些无意义的事情，例如刷新社交软件，
我就需要立刻将手机关机留在原地，迅速离开原地去做应该做的事情，结束以后再回来取手机。
因为焦虑和恐惧，还有对自我的反复怀疑是能够逼疯人的，所以我们更应该在还清醒的时候，提前做好准备，这样就算情绪发作，桌上会有引领的纸条，带我们走进自己建筑的安全屋。
还有，我们不要恐惧去面对真实的、不完美的自己。
同时，也不要把自己当成完美的人去要求，列计划的时候稍微温柔一点，因为对未来帮助最大的不是狠劲而是韧性。
我们总是很急，很想立刻向世界宣布会好起来。但不是立刻到达终点才叫好起来，就算在地上爬，开始朝着终点出发，也是“正在好起来”的状态了。
断药也是一样的，我曾经因为断药太缓慢而急哭过，但后来想了想，一次成功绝对会比抱着侥幸心理和盲目的高要求去赌，要好得多。
所以，我很喜欢一句电影台词：
慢即稳，稳即快。
生病不过是一个经历
我的父母完全不让我提及这个病，也会反复和我说：“其实你没有病。“
我知道承认自己有病这个事实让人沮丧，好像意味着低人一等，落后了。
但每个人都有自己专属的跑道，无法拿来对比。
患有情绪问题不过是一项经历，并非直接把人往后拖了十步的大富翁意外事件。
或许这是命中注定的一个Buff，它是伴随我们前行的，不是把我们往后拖的。
时候到了，这个Buff就会消失，我们会遇见生命的下一个Buff，有点像跑跑卡丁车的道具气泡，可能下一个就是在某个领域发现了兴趣甚至是天赋呢？那就会跑得快很多啦。
出于我个人的建议，不要和周围我们无法绝对信任的人提及自己的病。不是害怕丢脸和指指点点，是为了保护自己。没必要去争口气，说出来是很勇敢的行为，不说也不是懦弱。
就像之前提及的，找自己的好朋友和尽职的心理医生，找那些愿意和你一起面对的人诉说。
只要你自己不因为病而感到羞耻。
其他人，管他呢！
写在最后
我不太想回顾那些糟糕的情绪，其中的艰难我们都知道。
无论是借助药物也好，依靠朋友或者专业人士也好，能够努力地坚持下去，想要看到日出的，都是很了不起的人。
这漫长的拉锯战争终于结束了，我人生道路的下一场冲锋号角即将吹响。
少了无时无刻笼罩着的恐惧，也多了几层信任带来的厚实盔甲。
我甚至开始期待新的冒险了。
