⚬ 就不想给大家推荐那种，打着 “掉秤、减肥” 蹭流量、糟蹋生理和心理健康的食谱。不好吃的健身餐，都是耍流氓。这道浓缩了时蔬鲜味的烤菜，有评论说 “平时很讨厌吃蔬菜，这样烧觉得好好吃！” “小番茄烤完爆汁，更好吃了。”
⚬ 鸡肉和牛肉两个版本。只要摸清火候，就是一做再做、5分钟操作还不用洗锅的美味傻瓜菜。
寡淡的健身餐迎来了春天——
这样吃，好吃还不胖！
简简单单的食材，
只需要拌一拌烤一烤，就能拥有～
低脂又饱腹，怎能不爱❓
低卡健身餐‼️时蔬烤牛排????减脂期也能轻松吃
用料
牛排 1块
西兰花 1朵
小番茄 6颗
胡萝卜 1根
玉米 1根
橄榄油 3 3勺
黑胡椒、盐 适量
做法
准备食材，切成合适的大小。
1.西兰花加盐焯水2分钟；
2.牛排切大块，加橄榄油3勺 黑胡椒适量 海盐腌制30分钟；
3.时蔬 橄榄油3勺 黑胡椒 海盐抓匀即可；
4.牛排、胡萝卜、玉米平铺烤盘，烤箱190度先烤20分钟；
5.取出后再放入西兰花、小番茄再烤10分钟。
这样烤出来的牛排很原汁原味，家属表示这样慢嚼很有肉香本味，如果觉得吃不惯原味可以搭配黑胡椒酱哟‼️
