3.另起锅添入少许食用油,油热后倒入鸡蛋液,把鸡蛋摊平,等鸡蛋凝固后,翻过来煎另一面,把鸡蛋煎至两面金黄,放在菜板上切成菱形块,小葱一根切成葱花备用。
4.重新起锅添入少许食用油,放入葱花爆香,再倒入山药,木耳和青椒,快速翻炒几下,淋入少许清水,加入食盐3克,白糖1克,生抽3克,翻炒均匀,化开调料。
5.再倒入鸡蛋,继续翻炒30秒,勾入少许水淀粉,简单翻匀,起锅前淋入少许明油,即可关火起锅盛入盘中。
三,多喝营养汤冬天气温降低,人体很容易受寒气侵袭,特别是中老年人消化能量弱,可以多喝一些营养汤品,既能驱寒暖胃,又能强身固体,对身体大有好处。
推荐食谱:【三鲜汤】1.准备新鲜的大虾两只,从背部片开,去掉虾线,放入小盆中清洗干净,香菇4个切成小块,白玉菇一小把去掉根部,老豆腐一小块切成薄片,小盆里打入两个鸡蛋,用筷子搅匀,香菜两根切成段备用。