首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-09 00:10:55
深深的呼气,把肚子里的气全部吐出去
然后用力的吸肚子
用力保持这个状态
放松-重复
此外可以完全爬在地上进行
坐姿
跪姿
最后划重点!
别忘记好好减脂哦!
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