久坐不起等，
这些习惯无形中伤害我们的腰椎间盘，为我们的健康埋下隐患。
如何缓解
在此从容为大家介绍一个穴位，坚持按摩这个穴位可以强健腰膝，舒筋活络，从而缓解我们的症状，这个穴位叫作殷门穴。
殷门穴位于大腿后面，它主治腰痛，下肢萎靡，尤其对于腰腿疼痛具有良好的效果。
按摩殷门穴达到缓解腰腿疼痛的效果，可采用点按的方法：
如图示，点按殷门穴五到十分钟。
因为殷门穴外包裹着肌肉，所以按摩时力度要大一些，也可采用下图揉按方法：
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