减肥一天能吃几个紫薯,一个星期减10斤计划表

平时两人在一起，阿sa大吃大喝，而阿娇却要因为减肥控制饮食，更气人的是她在拼命减肥，阿sa却在隔壁心无旁骛地吃，两人还能处得这么和谐，20多年没吵过架，真的是佩服。

大家都说女明星都是胖着玩玩，其实是因为看不到她们背后的努力，因为是易胖体质所以阿娇要严格控制饮食，避开高热量的主食，把紫薯、玉米这些低热量的食物当做日常的主食。虽然玉米和紫薯口感不好，却是减肥的最佳粗粮，一个玉米的热量才100大卡，而紫薯的热量更低，一个紫薯的热量只有82大卡，而且它们有一个共同的特点，就是饱腹感很强！所以阿娇即使吃得很痛苦为了瘦下来也还是在坚持。