动作5、左右摆动扭臀
锻炼臀部，塑造好看臀型
动作6、交替手脚相碰
锻炼手臂、腿部、腰腹核心
每个动作进行1分钟，休息1分钟后，然后进行下一个动作，根据个人能力进行3-4个循环。坚持一个月可以帮你减掉4-8斤哦！亲测有效！你能坚持下来吗？
每天做200个卷腹（一口气做100个卷腹）
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