腰部赘肉怎么减,腰痛屁股痛腿痛怎么治疗

虽然仰卧扭转卷腹可以同时训练腹直肌和腹斜肌，但实际上锻炼的还是腹直肌，腹斜肌的参与度不够。

这里推荐一种单纯锻炼腹斜肌的方法，在家即可进行，对人鱼线养成十分有效。用一条弹力带，按照腹斜肌的方向扭转用力。