如何做到慢跑不粗腿,怎么跑步才不会粗腿

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-09 12:29:50

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略侧倾仰卧,泡沫轴置于下背侧,脚掌撑地,身体重量置于轴上;以泡沫轴为支点,使轴在臀部上方和下背间滚动。

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