生气爱哭怎么解决,特别容易生气哭怎么办

每次一生气就很容易哭，不知道该怎么解决？很讨厌这样的自己，工作上也是一有争论就控制不住要流泪，很是痛苦，自己无法控制这种情绪；生活上，只要遇上有争论的事情，说话语气就开始颤抖，眼泪又开始止不住了。就算自己有很多道理，很有理由，但是只要我一哭，感觉自己真没用，啥道理都讲不出了，本想以理服人，但是每次都用眼泪来呈现，我真的恨不得去吧泪腺割了，很是痛苦。