8.喝水。
水是生命之源，没有水世界就会变成荒漠。身体也一样，当你的身体缺水时，你会感到疲倦、烦躁或有点烦躁。它甚至可能会影响你的思维敏锐度。如果你对喝水不感兴趣，你可以从食物中获取:比如水果和蔬菜是很好的来源。
9.到外面看看。
它不仅可以改善你的情绪，而且对你的血压、心率、肌肉紧张和压力水平都有好处。如果你带着你的狗，再加上一些锻炼，你会得到更多。甚至在办公室里，办公桌上的一株植物或一幅树林的图片可以让你不那么焦虑或烦躁。
10.锻炼。
你不必在健身房挥汗如雨。10分钟的散步似乎和45分钟的锻炼一样能让你精神振奋。总的说来，经常锻炼的人通常能更好地应对压力。可以邀请一个朋友，在外面做一些事情来提高效益。
11.吃点东西(健康的饮食)。
民以食为天。如果你没有吃足够的食物来补充一天的能量，你可能会感到疲倦、饥饿，甚至有点暴躁，所谓的“饿怒”。一定要吃健康的食物:全谷物、蔬菜、水果和瘦肉都有营养，可以喂饱你的大脑，让你振作起来。它们也需要更长的时间来消化，所以你一整天都有能量。垃圾食品之类的东西可能会让你振奋，但各种疾病可能会随之而来。
