奔跑步练习提速技巧,六种奔跑步的学习方法

拖轮胎跑

用拖轮胎等负重物进行中距离跑，提高抗混氧代谢能力，延长速度耐力。

橡皮条牵制跑

在田径跑道上用拉橡皮条控制跑步速度（400~800米），增加提速难度，训练提升长跑的加速能力。