开肩美背棍的用法,美背棍矫正器

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-14 03:10:16

经常在后台看到留言说,老师,为什么练了辣么多开肩开背的体式,肩部和背部还是打不开?老师,瑜伽初学者的老肩要练多久才能打开?~~

开肩美背棍的用法,美背棍矫正器(1)

恕小一直言,肩背又不是一天变得那么僵硬的,怎么可能很快就打开,瑜伽慢慢来,才会比较快。当然,正确有效的练习方式也是相当重要,除了练习开肩开背的体式,今天给大家推荐的4个开肩开背的小方法,小一每天中午都会练习,效果真的是超级棒。

1、仰卧开肩开背

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