身材好确实能更容易做到反手摸肚脐这件事，人家不否认的。其实，这个摸肚脐活动更能证明的是另一件事：你的肩带很好用，灵活性很好。
比如快女许飞，今天在微博上也发了自己的摸脐图，表示这个动作啊，对一个长期跑步的人来说根本不算事儿。
所以呢，其实最重要的不是瘦。而是健康，检测自己够不够瘦，不如检测一下自己到底是不是健康。
SRT健康监测法
SRT是巴西医生 Claudio Gil Araujo的一项研究结果。（这次是真的了不是什么网上来的科学家了。）
SRT如何进行测试
1.在地板上铺上一个垫子，赤脚站上去。
2.双腿交叉，慢慢坐到垫子上，不要扶东西。
3.如图，同样从垫子上站起来，注意尽量不要让你的手、膝盖、手臂或者双腿侧面碰到地面。
SRT如何评分
满分为10分，测试过程中发生手掌，膝盖，前臂（包括手肘），膝盖和大腿接触地面，和手扶膝盖的情况一次扣1分（如图），坐下和站起过程中失去平衡1次扣掉0.5分。
SRT测试得分每增加一分，死亡风险就会降低21%.
SRT的检测结果要我们做什么
SRT综合测试了你的肌肉力量（尤其是下肢力量），平衡能力，协调力，还有柔韧性。虽然是一个给老年人的测试，但年轻人也可参与，及早预防。
简单一句话说就是，SRT告诉你：要想抗衰老，就要先增肌。
腹肌锻炼
全身增肌需要长期持久战，那么今天我们先来学习一组腹肌锻炼操吧～随便在家看电视的时候做一做都是可以哒～
跟着这9个动作，每个动作20秒，循环3轮，你就会变成腹肌超人啦。
