3、迅速打入一枚鸡蛋，盖上锅盖，静候2分钟，看表面蛋白凝固后捞出待用；
4、捞出后的水波蛋很棒，如图；
5、菠菜去根洗净，可用煮过水波蛋再焯一下菠菜，入水且沸腾后30s-60s盛出，菠菜断生即可；
6、焯好的菠菜中加入一勺太太乐鲜贝露，再撒点芝麻；（其实如果是做减脂餐，就可以直接吃了，又鲜美又营养）
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