如何判断自己有没有腹直肌分离呢？
1、双腿弯曲仰卧，露出腹部，腹部用力屏气抬起上身；2、左手放在脑后，右手食指和中指并拢，垂直探入腹部，感觉两侧腹肌向中间挤压手指，那就是腹直肌啦。3、测量距离：正常是2指内（含2指）；2-3指就需改善；3指以上算比较严重需要快就医了；
最直接的，就是对产后身材美观度的直接影响！
不要怪我吓唬尤其还没结婚生子的姑娘。腹直肌分离，会直接导致你出现一个让男人看了性欲全无的悲惨肚子。
