瘦小肚腩最快的方法,七天暴瘦10斤的方法

大家有没有发现，小肚腩可不是胖子的专利，很多瘦子一样有小肚腩，这是为什么呢？

1.久坐不运动，脂肪堆积在腹部

一位不运动的瘦子，脂肪率也不会低，而久坐，脂肪会更多的储存在腹部，特别是梨型身材的人。

如果工作久坐避免不了，那么至少坐姿要正确，不能含胸驼背，保持背部立直，微收下腹部。另外，久坐1小时左右起来活动一下，工作结束后至少运动半小时。

2.骨盆前倾

骨盆前倾就会导致腹部前突，腹部肌肉长期放松拉长，小肚腩自然就来了。

在瑜伽牛式/猫式中感受调整骨盆向后的感觉：