晒太阳的时候，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。身体寒气重，晒太阳都觉得热乎不起来的人，最好每天晚上泡泡脚。
如果你那边恰好没有太阳，可以做这个动作，滚一滚后背。
- 仰卧在床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚底紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。
- 用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然弯曲），背部成弓形，先左右滚动8～10次，再背部与臀部交替离开床面一前一后滚动4～6次。
背部膀胱经上有五脏六腑的俞穴，与脏腑气血相通。这样滚一滚，你全身都会暖起来，振奋阳气。正气足，邪气就进不来。
6、宜：藏香辟邪
跟我们常见的沉香、檀香不同，藏香的阳气特别足，最适合用来辟邪、驱寒、理气。
在藏地，不仅是寺院，很多藏民家中都常常焚藏香，可以散寒祛邪，行气理气，清净起居环境。
好的藏香工艺传承严谨，而且制香时身心需要非常清净，一不小心就会断掉，我们焚香的时候也最好先净手，闭目安定一下心神再点着，这样更能品到藏香的好。
寒衣鬼节，又逢初冬，气氛总有些悲凉凄伤，夜里点藏香入睡，身心都会安定放松许多。
平时不便点香，也可以把藏香装在香囊里随身携带，平时带着能加持你的正气，头晕脑胀不舒服的时候，闻一闻就清爽许多。
随着时间的推移，大家都能吃饱穿暖，似乎渐渐忘记了寒衣节，也不太了解寒衣节的本意了，一个含蓄又温情的「鬼节」。
我们并不是一个擅长表达爱的民族，对亲人的思念，对爱人的关怀，往往藏在一句话里：「天冷了，多穿衣」。即使远隔千里，甚至天人两隔，这份爱意也从未怠慢。
我们敬奉祖先，不仅是祈求他们的护佑，更是希望他们也能感受人间的温情。天冷了，送寒衣，虽故去但未忘却，这是最暖心的祝福。
更重要的是，今天虽是鬼节，我们在给先人过节的时候，也别冷落了身边活生生的亲友，最大的幸福是子欲养亲还在。天冷了，宜嘘寒问暖。
