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练习方法
1、如图,在半场内随机摆放标志物,每位学生拿球找一个平标志物站好
2、练习开始后,学生需要在各自平标志物上进行各种原地运球技术组合练习,可选练习动作如下:
a) 原地高运球 原地胯下运球
b) 原地低运球 原地胯下运球
c) 原地高运球 背后运球
d) 原地低运球 背后运球
e) 原地低运球 原地体前换手变向运球
f) 原地单手体侧前后运球 原地单手体前左右运球
g) 原地体前单手变向运球 原地体前换手变向运球
h) 胯下运球 原地体前换手变向运球
i) 原地体前单手变向运球 原地胯下运球
j) 原地体前单手变向运球 背后运球
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要求
1、运球技术准确、到位
2、做动作之前想清楚动作顺序,按照顺序进行练习,先完成一个动作,再完成另一个动作
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重点难点
重点:原地运球技术
难点:原地运球技术的组合和变化
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进攻与防守要点
进攻:运球技术
防守:无
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问题与解答
问题:组合运球时应注意什么?
答:在组合运球中,应注意两个运球动作转换时,手指手腕对球运动方向和力量地控制,以及身体重心的变化,做到球随手动,身随球走。