5、衣物少
现在很多人追求美丽和风度，即便是到了冰雪的冬季，也露着脚踝和后腰肚脐等，这就给寒气进入我们身体的机会，所以到了冬天，追求美丽的同时更应该重视保暖。
所谓：盛世多阳虚，阳虚多寒湿，就是对我们现代社会最真实的写照。
长期手脚冰凉的危害正如刚才说的，盛世多阳虚，阳虚多寒湿，而后半句才是重点：
寒湿多痰瘀，痰瘀多肿瘤。
现在知道为什么现代人整天喊着祛湿吗？为什么现代人大多大腹便便吗？为什么现代人越来越容易患有肿瘤吗？
根源在于阳虚，尤其是女性朋友，阳气就是我们的健康，我们的生命之火。
失去温暖，长期手脚冰凉，会加重女性体内寒气，寒气一生，女性身体就不会那么健康了。
经期、孕期和产期等特殊生理时期的女性，血虚寒凝，相对更容易引起手脚冰凉，因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力，面色萎黄苍白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。
手脚冰凉还会导致女性宫寒、月经少、月经不调，甚至不孕，如果不及时加以预防，人会精神不佳，越来越畏寒，另外，它与风湿病、胃病、妇科等疾病也有关联。
可见，手脚冰冷乃万病之源，
如何解决解决手脚冰凉，虚寒怕冷重在补阳，补阳扶阳非艾灸莫属。
艾本是纯阳之草，善通经络，逐三阴，祛寒湿，而火更是属阳，所以艾灸对于阳虚引起的虚寒体质最为适合。
宋代的著名医学家窦材，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法：灼艾第一、丹药第二、附子第三。
所以我们通过蕲艾足浴包泡脚和艾灸的方式可以很有效的解决手脚冰凉、阳虚怕冷、睡眠不安等诸多问题。
1、蕲艾足浴包泡脚
秋冬是最适合足浴泡脚的季节，夏日泡脚可能炎热难受，很多人没有坚持，但是在秋冬之季一定要养成坚持泡脚的习惯，对于改善虚寒体质和手脚冰凉问题最为直接。
说一个真实的案例吧：
记得去年冬天有一个灸友说自己就是虚寒体质，常年手脚冰凉，自己在三伏天也坚持灸了一夏天，但是入秋以后尤其是霜降以后，手脚冰凉依然没有有效改善。
我当时就建议他不要单纯的艾灸，也要配合用蕲艾足浴包泡脚，她是一个很注重健康的人，反正冬天每天睡觉前都要泡脚，就坚持了用蕲艾足浴包泡脚和艾灸，尤其是三九期间更是加大了灸量，前一段时间还和我聊天说今年入秋以后明显没有那么怕冷，手脚冰凉的问题也没有了，比她老公的手还暖和，最令她意外的是，痛经也没有了。
很多人吃中药效果不是很理想，甚至越吃越严重，其中主要的原因就是本身脾胃虚弱，不能将药力转化吸收，另一方面，大多数药会伤胃气，所以遇到这种情况，就可以通过中药泡脚的方式达到治愈的目的。
比如中医博士罗大伦老师一直提倡用温胆汤泡脚，通过临床对比，对很多人比内服温胆汤效果更好。
这就是泡脚的神奇之处。
蕲艾足浴包以艾叶为主要原料，并且配有祛风散寒的防风，以及舒筋活络的伸筋草，对于虚寒体质引起的手脚冰凉、宫寒痛经、怕冷、抵抗力低下有很好的效果，并且泡脚有很好的引火归元的作用，对于心肝火旺和心肾不交引起的睡眠问题也有明显效果。
秋冬天气寒凉，很多人可能艾灸不便，如果不能艾灸，那么大家一定要养成泡脚的好习惯，这个方式对手脚冰凉人群有特效。
