2.跑步时间长短的选择
对于跑步而言，跑步并不是一个可以快速燃脂的运动，它是一个长期坚持的过程。当然如果你想短时间内可以有明显的改变的话，那么你每次跑步的时间要控制在30分钟到一个小时左右，还是每天坚持的前提下。但如果你只是单纯喜欢跑步，并没有时间去坚持的话，只是出于保持身体健康的目的，那么你的运动时间保持一周2~4个小时就可以了。
结束：跑步是一个漫长的过程，我们需要长期坚持。掌握这些正确的方法，可以让我们在跑步更加轻松，省力的前提下，还可以达到锻炼身体的目的。最后让我们一起加油，坚持就是胜利。让我们每天一起打卡吧。
