孕期吃藜麦有什么好处,孕妇吃藜麦禁忌

自从李亚男在微博上晒出孕照之后，大家都为她和王祖蓝送上了满满的祝福。然而小编还发现，其实在孕期她还晒出了一道《藜麦墨西哥黑豆饭》。这可是营养爆表的美食哦！

为什么李亚男会在孕期选择藜麦做主食呢？今天 我们就一起来总结一下孕期吃藜麦对准妈妈和宝宝的好处吧。

孕期准妈妈们对营养需求量大，因为这个时期，她们承担着两个人的营养需求。而藜麦含有完全蛋白，即其中有人体必需但不能自身合成的8种（婴儿为9种）氨基酸，比例适当且易于吸收。质量可以与牛肉相比，含量高达13-22%。可以源源不断的供给孕妇优质营养。