广场舞基本步慢垫步,广场舞前垫步后垫步慢动作教学

正手快攻的训练可以很好地提高学员正手的连续性，那么在练习的过程当中教练一定要去强调双脚不要站死了，如果说你双脚站得死死的只是在转腰，那么你整个的发力会不协调。

在正手快攻摆速的训练当中要求我们的双脚不断的进行碎步、垫步的调整，才能保证我们的身体处于动态，这样当球的落点改变以后，你可以快速的进行移动。

大家注意看一下双脚是如何进行碎步、垫步调整的，我做一下徒手示范，那么这些碎步、垫步调整的时候关键点在于我们的脚掌，脚掌的重心要放在前脚掌上，后脚跟微微的离地，不要完全踩死了，这样重心靠前，后脚跟踩虚。