材料:
大米,山药,枸杞,红枣,冰糖。
做法:
把大米、枸杞、红枣淘洗干净,红枣去核,一起放入容器内沥干水分。
用削皮刀把山药去皮切块,切记要带上手套,防止引起皮肤过敏。
洗干净的锅里放入清水,然后放入大米,大火煮开,之后转文火依次放入山药、枸杞、红枣煮成粥状,最后加入冰糖调味。
功效:
山药枸杞粥是补血养颜粥之一,强健脾胃、养血养颜,能够有效消除女性脸上的雀斑、老年斑等。
注意,身体有湿气的女性不适宜食用这个粥。
桂花紫薯瘦身粥
材料:
紫薯、糙米、紫米、薏米各、红枣几颗、糖桂花少许。
做法:
提前将薏米、紫米和糙米用凉水洗干净,浸泡2个小时。
红枣去核,紫薯去皮切小块。
把紫米薏米和糙米全部煮开,然后加入紫薯,转为小火煮至烂熟后加入桂花红枣煮开即可。
功效:
这道粥味道香甜,有很好的抗氧化作用,帮助延缓衰老、滋阴补肾、健脾暖肝、排毒祛斑。
小米红糖大枣粥
材料:
小米、大枣、红糖适量。
做法:
小米洗净,红枣洗净去核切小片。
备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别粘,煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
功效:
小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。
养颜补血燕麦粥
材料:
核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。
做法:
将核桃、红枣、龙眼干一起放入清水之中泡发。
和干净的燕麦一起放入锅中,加入适量的清水熬粥。
起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效:
这道粥品具有很好的美容补血的作用,特别适合女性服用。
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