生完孩子后由于体虚气血不足，晚上经常睡不好，脸色蜡黄，没精神，整个人一下子老了很多。老公心疼我，基本上每天都换着花样为我煲一锅粥。喝了大概有十几天吧，养胃不说，脸色也红润了好多。
所以分享给各位姐妹，补气血，助睡眠，防脱发，非常适合仙女们内补内调。
01.补血补气有营养的的杂粮粥食材准备：红豆50克，黑米50克，黑豆50克，糯米50克，莲子20克，花生30克，红枣10颗，冰糖枸杞适量，清水1000ml;
制作方法：
1.除莲子和红枣外，其他食材淘净，放入电饭煲内，倒入清水，按下煮粥键。
2.煮饭期间，莲子用清水浸泡待用。
3.电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个程序
4.最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了。
02.滋补益气又好喝的五红粥！食材准备：红豆 50g、花生 30g、红枣 8颗、桂圆 8颗、枸杞 2g、黑米 20g、红糖 5块；
做法步骤：
1.赤小豆提前浸泡一晚上，花生浸泡半小时，其他食材洗净，桂圆去壳。
2.锅里倒入红豆，花生，红枣和黑米，桂圆、枸杞、红糖，加1000ml水，大火煮开后搅拌几下。
3小火炖至浓稠（期间要搅拌防粘），就搞定啦。
03.养颜驱寒的酒酿南瓜小圆子食材准备：糯米粉100g、南瓜100g、酒酿半碗、红糖2块、枸杞红枣适量、水淀粉适量（勾芡用，可不加）
