描写动物来表达冷的句子,描写动物冬天怕冷的句子

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-18 01:19:33

立,建始也,表示冬季自此开始;冬者,终也,万物收藏也,动物藏身规避寒冷,经过秋收的人们也已将收获收藏入库了。

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初冬节气的物候特点

中国古人将初冬的十五天分为三个季节:一个是水,另一个是冰;第二个是冰;第三个野鸡进入大水是海市蜃楼。这意味着初冬后,水可以形成冰,土地也开始冻结。野鸡是指野鸡等大鸟,海市蜃楼是大蛤。初冬后,野鸡等大鸟消失了,但海边可以看到大蛤壳和野鸡的线条和颜色。古人认为野鸡在初冬后变成了大蛤蜊。

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风寒感冒也将进入高发季,流感掺杂其中,疫情潜伏待发,对于老人和孩子的考验巨大。那么,立冬养生如何“藏”和“补”呢?

立冬如何“补”

冬季是进补的好季节,现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。民间也有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。因而可以趁此时节适量增加主食和油脂的摄入,保证蛋白质的充足供应。也要多补充一些富含钙和铁的食物,以及富含维生素的食物。
  当然,立冬进补应遵循一定的原则,不能随便乱补,要顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。

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冬季进补也要注意一些事宜:有炎症,身体在患有急性病期间,不能进补;有慢性病,应在医师的指导下进补,不可妄自进补;有大便硬结、便秘的情况不能进补。在进补期间,既要保持充足的睡眠,也要保持良好的心情,否则就不适宜进补。

立冬如何“藏”

养“藏”可不是让小伙伴们藏起来冬眠哦,这里“藏”指的是精神要藏于内,养精蓄锐。

1、早睡晚起进入立冬以后,应该早睡晚起,让睡眠的时间长一点,促进体力的恢复,最好是等到太阳出来以后再起床活动。

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2、防寒保暖手、脚、脖子、肩膀、膝盖、腰等部位,容易受到寒冷的侵袭,因而要特别注意这6个部位的保暖工作。护脖:天气寒冷时,外出记得带个围巾;护肩:晚上睡觉时,被子要过肩;护脚:临睡时,用热水泡泡脚,可促进血液循环,温暖全身,也有助于入眠。

3、精神调养冬季天气寒冷,心情容易低落,要学会调控不良情绪,可以通过散步、慢跑的方式来调节。适当晒晒太阳,也有利于缓解心情、身心放松。总之立冬养生要注意“补”和“藏”两个字:起居要养藏,饮食要进补,运动要适度。

立冬饮食:少吃咸多吃苦

芹菜、莴苣、生菜、苦菊等这些苦味的食物中含有丰富的氨基酸、维生素等营养素,有助于抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳。

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“冬衣伸足卧,则一身俱暖”。气温下降,人们往往不注意防寒保暖,因此每年立冬之初,总是心血管疾病的高发期。

专家提醒,如果衣着过少过薄,室温过低,不仅容易感冒,而且泌尿、心脑血管、神经疾病也易高发。在民间有“冬阳贵如金”之说。冬天适当晒晒太阳,能使人周身舒适,心旷神怡,是很好的保健良方。


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