8、黄花鱼
具有补充蛋白、增进食欲的功效,适合儿童、消化不好的老人食用。
9、鳗鱼
鳗鱼对脑力发育很好,鳗鱼含有很丰富的铁,可以预防贫血。小孩常吃鳗鱼好处多多。
10、鲅鱼
鲅鱼属于一种海鱼,营养价值非常丰富。鲅鱼最常见的吃法就是鲅鱼饺子,鲅鱼饺子是山东传统名菜,鲜香可口,孩子非常爱吃。
海鱼营养价值高,孩子多吃海鱼对智力、生长发育都有很大好处。但吃得时候还是有一些禁忌。首先海鱼不能食用过量,以免蛋白质过剩。其次海鱼一定要吃新鲜,变质的海鱼很腥,营养成分流失。最后海鱼最好选择清蒸,这样海鱼中的DHA流失少,可以增强孩子记忆力。