女生训练肱三头肌手臂专业动作,女性肱二头肌训练动作

我想每个女生都希望自己有一双白细水嫩，紧致毫无赘肉的手臂，肩膀性感迷人，但是很多女生都被拜拜肉，蝴蝶袖，和壮硕的臂膀所烦恼。

​想要肩膀和手臂紧致美丽，不是疯狂的节食减肥或者跑步减肥就可以做到的，不科学的减肥，会让你的体重变轻，可是体形除了瘦一点，并不会好看。

即使减肥成功了，塑形也是势在必行的，通过轻重量的塑形训练，既不会练出僵硬的大肌肉块，也不会让你更加壮硕，反而会让你更精致，肩膀会更有形，手臂也会饱满且线条清晰，而不是瘦得皮包骨。