3、猕猴桃
猕猴桃，又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，并且还有丰富的营养，对人体有极大的好处。
猕猴桃中的维生素含量，比其他水果高好几倍。不仅促进宝宝发育，还能让宝宝皮肤更加水嫩红润。
同时猕猴桃还含有大量的糖、氨基酸、蛋白质等多种有机物，以及人体必需的多种矿物质，这些都是促进宝宝长个子和大脑发育的重要物质。
4、西梅
西梅其属于李属蔷薇科，从科属上来看西梅是属于李子的一种，但是由于其外观形似杏梅，所以名字中带有梅字。
日常让孩子多吃西梅，也有利于孩子长身高。因为西梅中含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等物质，而且西梅中没有脂肪和胆固醇，这对孩子的身体健康都是有利的。
所以平时多吃西梅，能够有效强身健骨，有利于骨骼健康生长，还不用担心长胖。
1、睡前养成关灯习惯
在正常情况下，晚上孩子的褪黑素分泌会增加，在凌晨2-3点时达到高峰值，而到了白天，孩子的褪黑素会减少。
因此，如果开着灯睡觉就如同是在给孩子制造光线，也就是在抑制了褪黑素的分泌，而这就会影响到孩子长高。
所以，孩子睡前一定要养成关灯的习惯。可能有很多人孩子怕黑，这主要是因为睡前无人陪伴，加之心理上对黑暗的恐惧，为此父母应该陪伴孩子入睡，通过给孩子讲故事，听音乐等方式给孩子安全感，消除孩子对黑暗的恐惧。
2、养成定期运动的习惯
对于孩子长身高来说，这是非常重要的一个条件。
中国的孩子经常因为功课压力大，很少有户外活动的机会，建议家长尽量在晚上或周末创造一些机会，让孩子多做户外活动。
平常多做一些有助长高的运动，如跳绳、游泳、打篮球等。
