（这个消化功能太弱，长得慢）
以上可以看出，孩子长得慢，长得不高，这只是个外在的表象，这种表象所反应的本质，才是我们要重视的。
并没有一种适用于所有人的通用增高的方法（除非用激素），而是应该从各方面，更踏实的一步步去帮助孩子改善。
今天，在这里我不是要分析不同的情况要如何对症增高，这个话题太大了。
今天主要是给大家分享增高的食谱。
虽然每个孩子情况不同，但食谱是大同小异的，只要遵循一定的原则，给予的食谱就能一定程度上通用哦。
接下来，我会直接提供适合一岁以上孩子吃的食谱，食谱定制原则和思路写出来以供大家参考。
一、不同年龄的食量参考如下
（数据来自中国营养学会提供的膳食宝塔）
1-2岁：
奶量400-600毫升；
蛋类25-50克（至少要有一个蛋黄）
50~75g 肉禽鱼；
蔬菜水果类各50-100克；
油5-15克。
2-5岁：
奶量在350-500ml（以鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为优选）；
每天1个鸡蛋；
50~75g 肉禽鱼；
75~150g的谷物类；
蔬菜类100-300g；水果 100~250g；
大豆5-20g，坚果适量，盐＜3g；
油10-25g。
食物种类每天12种以上，每周达到25种以上(过敏的宝宝先暂时在能吃的范围内尽量做到均衡丰富)，不需要每天都把所有种类都安排上，一周之内在种类和量方面做到均衡安排也可以。
6-10岁：
奶及奶制品300毫升
蛋类一天一个；
畜离肉类水产80克 ；
蔬菜类300克；水果类150-200克 ；
谷类150-200克；薯类25-50克；
大豆105克/周；坚果50克/周；
油20-25克每天；
盐＜3g。
二、一周食谱举例
备注:
1、山药蒸糕可以作为宝宝的手指食物
2、虾皮茼蒿要注意虾皮的添加量，减少钠摄入也可以用水泡，稀释；
3、中午的胚芽米提前浸泡更软烂；
4、猪肝去腥所以加姜丝腌制。
备注：
1、肉丸子用油也可以换成其他油比如：紫苏籽油、茶油；
2、肉片可以用刀背拍肉筋断开，这样也助于咀嚼。
备注：
1、彩椒看宝宝的情况是否需要添加
2、奶酪要选择低钠的，下午点有吃奶酪所以睡前奶看情况减量
