1.戒烟限酒
吸烟是诱发高血压的有害因素之一，研究数据显示1支烟中的有害物质沉积在体内，可使收缩压升高10mmhg，长期大量吸烟会造成平滑肌内膜增厚，造成动脉硬化的问题。而长期酗酒则会让血压变得不受控制，相对健康人群，酗酒人群出现重症高血压的几率更高，且易引发高血压性脑出血。所以高血压群体尽量远离烟酒。
2.合理膳食
上文有提到，高血压的形成多余饮食相关，所以饮食上应遵从少食多餐的原则，每餐不易过饱，晚餐尽早尽少进食，并配合复合维生素进行餐外营养品的补充。多食用新鲜蔬果及富含优质蛋白的食物，选择优质脂肪酸的油脂，做到少油、少盐。
此处需要注意的是在限制食盐的进食量同时，要补充富含钾元素的食物，特别是肥胖群体，一定要合理限制脂肪的进食量，以免诱发更为严重的心脑血管疾病。
3.适当运动、定期体检
日常生活中，多进行户外运动，增加新陈代谢、促进血液循环，增强血管韧性；同时调节心理活动，保持平衡心态，减少由于动怒等情绪问题造成的血压升高。无论是健康人群还是高血压人群都应该定期进行体检，实时掌握自己身体的健康状况。
总的来说，作为人体必须维生素之一的VB2，它在我们人体健康中充当着重要的角色，参与着人体重要的新陈代谢及氧化还原过程，同时还对高血压等心血管疾病具有理想的预防效果。
但在日常补充中，健康群体在未出现维生素缺乏症状时，从食物中获取的就足够维持人体所需，只有当出现症状后才可在医生的建议下进行药剂的合理补充，切勿私自用药。
此外，对于高血压患者来说，除了药剂的补充，在日常生活中也需要远离不健康的生活方式，合理膳食，适当运动，并做到定期体检，这样才能获得健康的身体。
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