二、油条
油条相信大家都不陌生，喜欢吃早点的人都知道，油条可是众多早点中的元老。很多上班族在早上上班的时候，都喜欢买上两根油条，再搭配上一杯豆浆，就能解决自己的早餐问题。但是你知道吗？油条其实特别脏，在对油条进行准备的时候，商家很有可能往里面加入明矾，从而达到蓬松的效果。还有就是炸油条时，所使用的食用油，一般都是反复使用的。
煲仔饭有菜又有肉，为什么我们要少吃呢？因为煲仔饭所用的食材，很多都是腊肉、腊肠、排骨、牛肉、五花肉等等，这些食材都是提前腌制入味的，很容易油盐过高。而且煲仔饭在制作的过程中，还要淋入食用油增加香味，味道是好吃，但是油分过高的话，对我们的身体健康，就会很不友好。
一杯啤酒一串烤串，相信这是都很喜欢的食用方式，尤其是进入秋天以后，很多人都会约上几个朋友去吃烤串。但是这些烤串在制作的过程中，也会用到大量的油和盐，还有各种各样的调味品，就会造成盐分过高。而且在用高温烤制的过程中，肉中的油脂一旦滴到火里面以后，就会产生不良物质，生成的这些烟雾，就会附着在烧烤表面，常吃的话对身体特别不好.
炸鸡是很多小孩子都很喜欢吃的食物，但是你知道吗？现在我们所能吃到的炸鸡，好多都是用冷冻鸡腿来进行制作的。长时间的冷冻环境，会导致这些鸡腿中的营养物质流失，在通过高温油炸以后，营养价值就会变得很低。而且这些油炸鸡腿的热量会很高，很容易就会引发肥胖。
