碳酸饮料中含有液体类的糖脂。请从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶，你也可以泡柠檬水或者是花茶，还能起到排毒养颜的功效。
09 选择细高的玻璃杯
除了要有意识地去控制食物的摄入量，控制好饮料的摄入量也是一个相当重要的环节。选用细高的玻璃杯，容易让人有种错觉，能够让你在无意识中控制你饮用的量。
10 少饮酒
酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质相结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。
11 睡前少吃东西
宵夜可以稍微吃点，但是睡前半小时就不要再吃了。比如你12点睡的，那10点半左右吃点东西，到那会基本不会饿。吃的东西最好是清淡点的，水果也行，油炸食品还是算了。
12 腹部按摩
