练武的大忌,练武的正确思想

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-18 21:32:57

练武的大忌,练武的正确思想(1)

中华武术,练功择时选地至关重要。 归结起来,主要有“九不宜练”:

一是烈风大雾天不宜练。

习武练功呼吸必然深长,置身于烈风或大雾中行功,浊气易入五脏六腑,尤其是易伤心肺。

二是阴湿瘴气不宜练。

练功过程中,浑身筋骨放长,四肢八节骨缝俱开,不知不觉中阴湿瘴气入内,难免伤筋损骨。

三是烈日暴晒下不宜练。

民间习武者,大都在露天场子里练功,骄阳当头,大汗淋淋,行动不辍,表面观之甚为刻苦,但得不偿失,汗多伤血,直晒伤肤。

四是饮酒过量不宜练。

不少人饮酒后,往往喜欢以汗排酒,醉意朦胧中尚摇摇摆摆地坚持练功,此时恰恰伤精伤神。

五是过度疲劳后不宜练。

体力或脑力超负荷劳作一天后,本已精疲力竭,仍执意练功,易伤真气。

六是情绪不好不宜练。

常言道: 哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、躁生火。 心情不好,血液中的儿茶酚胺和胆固醇增加,机体功能本已失去平衡,此时练功往往气机紊乱,非但不长功,且内伤大矣!

七是重感冒时不宜练。

人食五谷杂粮难免生疾,习武人偶染风寒也并非不可能。 感冒后,人体免疫力下降,体质虚弱,此时强行练功,势必增加消耗,不仅不会祛病,相反会加重病情,且易伤元气。

八是饥、饱时皆不宜练。

空腹练功,体力不支易伤气; 而饱食练功也不妥。 古人云: 过饱脾怯,食多胃浮。 腹胀行功,胃气上逆易伤脾。

九是裸身不宜练功。

习武练功,难免放汗,尤其是夏季汗流如注,不少人为免受洗衣之劳,往往好光着膀子练功,有的甚至只穿一小裤头,岂不知此时全身汗毛孔皆处于张开状态,最易受脏风浊气侵袭。 久而久之,腰腿落病事小,大椎穴寒气入内害之大焉!

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