锻炼腰的正确方法图解,腰突患者如何起床姿势图

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-19 02:16:20

动作二:跪姿后抬腿(10-15次,重复4组)

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动作三:卷腹(10-15次,重复4组)

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动作四:仰卧交替抬腿(10-15次,重复4组)

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动作五:仰卧提膝手碰膝(10-15次,重复4组)

锻炼腰的正确方法图解,腰突患者如何起床姿势图(8)

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