我们来看看坚持做踮脚这个运动的好处有哪些？
第一、踮脚可以帮助促进身体的血液循环，久坐和久站对身体都会有影响，最大的影响就是血液循环受阻，容易出现肌肉充血，从而变成大象腿或者是小粗腿。而且久坐和久站的过程中会让你的身体出现不适，那么你做踮脚的动作，坚持5分钟可以改善身体的不适。
第二、提高上班族腿部的运动量，预防出现大象腿和小粗腿，上班族最容易出现的就是下半身肥胖臃肿，而且肚腩肉也多，长期坐着会让你感觉得到脚部麻痹，主要是因为血液循环受阻，所以你坐着踮脚也可以，站起来踮脚是最好的。
第三，减少脂肪的囤积，增加身体的运动量，长期坚持站起来踮脚可以缓解下半身脂肪臀肌的速度，减少发胖的几率。
第四、长期坚持踮脚，刺激到脚底的穴位，能够有效地促进身体排毒，改善肾脏的健康问题。
第五、坚持踮脚能够有效地锻炼到你的腿部肌肉，提高腿部的肌肉力量，促进身体更加健康。
第六、长期坚持踮脚，可以缓解你腿部的疲劳感，我们都知道无论是久坐还是久站，对身体都会有一定的影响，而踮脚不仅能够缓解疲劳感，还可以让你的腿部更好看。
下面分享5个踮脚的动作，平时在家没事的时候可以多做一做，在单位的时候也可以做，不受时间，地点，空间的限制。
1、贴墙踮脚
