自己小腿粗?外翻?难看?
你是怎么瘦腿的?
某些大咖会告诉你做拉伸练习,还有的教你跑步,还有的给你松解,对不对?
我见过一位美女,她长得很瘦,喜欢跳肚皮舞,可是唯独小腿怎么也瘦不下去。她就每天用保鲜膜包着小腿肚子,一捂就是一天,天气再热都不解开。这样坚持了好几个月,小腿肚子依然很粗。
但是你发现没有,有的小腿肚子很粗壮,身体也比较胖,这类人属于易胖体质。他们如果坚持身体练习,控制饮食,随着身体瘦下来,小腿也会变细。
可是有的人本身就很瘦,可唯独小腿粗,或大腿粗,尽管始终坚持运动,可也很难让小腿变细。这是什么原因呢?
这是因为你长期一种走路姿势,导致局部肌肉长时间过度 发力而逐渐发达,关节之间的位置也逐渐不稳定,排列失衡。于是,过度用力的肌肉会越来越发达,还会导致腿型不正、骨盆倾斜、脊柱侧弯等一系列问题。
身体就像一栋建筑,脚底是地基,依次向上排列,一个关节出现移位,身体为了保持直立行走,其它关节都会出现移位。
我们是动物,需要运动、饮食、工作,需要直立行走。地心引力一直又在发挥作用,我们的年龄越大,所受的吸引力影响就越明显。当身体中一个地方出现关节移位,不仅会造成周围的肌肉就会失衡,关节之间的摩擦和负重也会加大。于是就会出现关节弹响、疼痛等问题。
你的脚型和你的走路姿势在互相影响,不同的走路姿势会首先影响到你的腿型,腿部肌肉的发力点影响着腿部线条。
举例:几张图片,带你了解扁平足和小腿粗、小腿外翻的关系。
1、扁平足特点,在自然站立时,脚踝内侧相互挤压,小腿中间和脚跟中间的肌腱向外侧倾斜沿着,意味着足外翻。