正确的走路姿势改善小腿粗,正确走路快速改善小腿粗壮

下面这张图片是XO型腿、小腿外翻、扁平足的走路的步态。每迈出一步，脚跟先落地，重心从脚底外侧，转到脚底内侧，足底后内侧成为支点，大脚趾上翘并向外撇，大脚趾下压地面的力量比较弱。足弓和地面的缓冲力比较弱，小腿外侧受力比较大。踝关节不稳，膝关节扭曲。

下面这张图片是腿型比较直、足弓正常的走路步态。每迈出一步，脚跟先落地，重心沿着脚底外侧向前移动，再到大脚趾处，大脚趾下压地面向前推动身体。足弓和地面之间的缓冲力比较好，小腿肌肉匀称。踝关节和膝关节都比较稳定。