正确的走路姿势改善小腿粗,正确走路快速改善小腿粗壮

正确走路姿势

首先注意脚底移动发力顺序：

我们行走时，大腿带动小腿，小腿带动脚向前行走。脚底落地时从脚跟发力向前送，大脚趾也要发力向前行走，通过足弓缓冲脚底和地面的冲击力。

我们的足弓有三个，分别是横足弓，内足弓，外足弓。

每次抬脚向前行走时，从脚跟落地到脚掌离开地面，足底接触地面的顺序依次是外足弓到横足弓，再到纵足弓。

如果你是外八字脚，很可能在走路时，脚尖向外偏，重心向脚底外侧偏，大脚趾下压地面力量弱，或者有大脚趾外翻。日复一日，容易造成O型腿或XO型腿。你的小腿不粗才怪哦！

相反如果你习惯内八字走路，双脚内侧受力比较大，很容易把大腿向中间拉，小腿外展，有可能形成X型腿。