九月的第一天,做一个秋天颜色的饭团当早餐!还是争取做到1拳主食,1拳蛋白质,2拳蔬菜的搭配。
By 阿谨的哈
用料
- 粗粮饭 90克
- 南瓜 90克
- 胡萝卜丝 适量
- 鸡胸肉丝 适量
- 生菜 若干片
- 鸡蛋 1个
做法步骤
1、先来个保鲜膜,把杂粮饭铺平在上面。其实喜欢粗粮的可以都用杂粮饭,更好成团。我不太喜欢一大早吃那么多饭,所以加了一部分南瓜。
2、来片生菜,其实最好是片完整些平一些的,我就剩这个了,就它吧,都能凑合
九月的第一天,做一个秋天颜色的饭团当早餐!还是争取做到1拳主食,1拳蛋白质,2拳蔬菜的搭配。
By 阿谨的哈
1、先来个保鲜膜,把杂粮饭铺平在上面。其实喜欢粗粮的可以都用杂粮饭,更好成团。我不太喜欢一大早吃那么多饭,所以加了一部分南瓜。
2、来片生菜,其实最好是片完整些平一些的,我就剩这个了,就它吧,都能凑合
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