搓澡巾是很多人的家庭必备品，尤其是对于一些北方地区的人们，更是必不可少的东西。实际上虽然用搓澡巾搓澡看似洗的很干净，但实际上并不是一种合理的方法。经常用洗澡巾搓澡会让皮肤屏障出现机械性损伤，会让皮肤变得更加敏感，让皮肤更加的干痒，还会让皮肤病的风险增加。除了不要经常使用搓澡巾搓澡以外，在洗澡方面还要注意以下这5个要点，让洗澡更健康，不会有健康隐患。
1、水温要调好
现如今正值冬天，洗一个热水澡能够让人全身放松更好的入睡。但是要注意对水温的调控，不要太烫。过高的水温会破坏皮肤的油脂，会让皮肤变得越来越干燥，本身气候就很干燥，再一味的用热水洗澡就会让皮肤干燥，问题更严重。水温要控制在40℃以下，不能太低，用太凉的水洗澡会让人感冒。
2、洗澡的时间不要太长
洗澡在很多人眼里都是一种绝佳的放松身心的方式，所以很多人一洗就要洗半天。尤其是泡澡，经常泡着泡着一个小时就下去了。这是一种不健康的洗澡方式，长时间的泡澡，不仅会让人更加的疲惫，还容易缺氧，甚至会出现心脏缺血、脑缺血的问题，会有发生意外的可能性。正常情况下洗澡不要超过20分钟，以15分钟到20分钟之间最为相宜。
3、空腹或者过饱不要洗澡
有一句老话是这样说的，那就是饱不洗头饿不洗澡，其实不管是饥饿还是过于饱胀，都不适合洗澡。洗澡的时候血液会流向人体的皮肤，这样胃里的血液就会减少了，如果吃完饭以后就洗澡，就会影响食物的消化出现消化不良的情况。空腹洗澡也不适宜，因为洗澡时要消耗比较多的热量，空腹洗澡时容易让血糖过低，出现低血糖的问题。很多老年人就是因为洗澡洗的低血糖，在浴室晕倒，从而产生一些严重后果的。
4、喝完酒以后不要洗澡
虽然喝完酒以后一身酒气，这样入睡特别难受，但是喝完酒以后不能立马洗澡。喝完酒以后血糖会下降，这个时候没有补充糖分就进浴室洗澡，会让人头昏眼花，出现低血糖的问题，甚至会直接让人晕倒。尤其是对于糖尿病患者来说更要特别注意，刚喝完酒以后人血糖会降低，这个时候洗澡就会出现低血糖的问题，而糖尿病患者低血糖特别危险，比普通人低血糖还要危险。
5、选择合适的洗浴产品
现如今不管是超市还是网络上，各种各样的洗浴产品琳琅满目，让人挑花了眼。不管洗浴产品的种类有多么的多，但是适合自己的才是最好的。要搞明白自己身体皮肤的性质，如果皮肤特别干，就要选择比较滋润的产品，不要选择清洁力特别强的，如果皮肤很油，就选择清洁力比较强的，太温和的洗不干净。
洗澡虽然是生活中再平常不过的一件事，但是要用起心来。不健康的洗澡方式带来的后果或轻或重，不管怎样对于身体健康都是一种损害。希望大家都能够认识清楚这件事，勿以事小而不为，小事情积累久了就会变成大事情，到时后悔也晚了。
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参考资料：
1、《洗澡也讲学问，洗澡的这些问题你注意了吗？学会了洗澡才更健康》，尚医健康，2018-12-31
2、《皮肤科医生呼吁：不要再用搓澡巾了》，上观新闻，2020-11-10
