冬枣的宜忌,冬枣哪六种不宜吃

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-19 05:58:23

5、梨

少吃

梨每百克热量为44千卡,每餐宜食50克,梨的含糖量为9.69克,其中果糖占6.92克,对餐后血糖影响较小,糖尿病人可以适量吃梨,梨能清热泻火、降压、镇静作用,但性寒,脾胃凉寒者应少食。

冬枣的宜忌,冬枣哪六种不宜吃(5)

6、板栗

少吃

板栗每百克热量212卡路里,每天宜食5个,延缓糖的吸收,调节餐后血糖,但含糖量较高,不宜多吃。如有食用可减少主食的摄入。

冬枣的宜忌,冬枣哪六种不宜吃(6)

7、葡萄

慎吃

葡萄每百克热量41卡路里,含大量葡萄糖、果糖及少量蔗糖、木糖,糖尿病患者慎食。(青提和红提也同样如此)

冬枣的宜忌,冬枣哪六种不宜吃(7)

8、猕猴桃

宜食

猕猴桃每百克热量56卡路里,每天宜食100-200克,刺激细胞分泌胰岛素,辅助降低血糖。

冬枣的宜忌,冬枣哪六种不宜吃(8)

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